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5款祛湿食材对抗大暑 [复制链接]

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5款祛湿食材 对抗大暑


进入夏季之后,气温一天比一天高,小暑过后紧跟着是北京看白癜风正规医院大暑,在这么炎热的天气里,我们一定要做好防暑的准备,首要的就是要祛湿防暑。


大暑,是一年气温最热的时期,也是雷雨最多的节气。面对高温潮湿的天气,人们容易中暑,容易出现乏力、头晕、胸闷、食欲不佳等症状。大暑过后,中医认为养生要注意预防 湿邪 。此时,饮食不要过分油腻,以健脾利湿、消暑生津为主,可多食绿豆、*瓜、苦瓜、莲藕、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圆、桃子、*皮、芦根、白茅根等食物及药食两用之品。下面就推荐些祛湿消暑的食疗偏方。


荷叶山楂茶


做法:鲜荷叶1张(干品10克),山楂15克,薏苡仁10克,陈皮5克。将荷叶洗净,与山楂、薏苡仁、陈皮一起放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火煮10分钟即成。代茶,频频饮用。


功效:有清热化湿消暑,健脾开胃的功效。


陈皮车前草粥


做法:陈皮10克,鲜车前草100克,粳米150克。陈皮切丝,鲜车前草洗净切段,粳米淘洗干净,与陈皮、车前草一起放入砂锅,大火煮沸,小火熬煮成粥即成。


功效:有清热祛湿,健脾和胃的功效。


多喝这种茶,不仅在炎热的天气里不会因为过于潮湿而使自己四肢无力,而且在一定程度上还有减肥的功效,快试试看吧。


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